Tehnica alimentara despre hrana!

Hrana creierului uman….
Mănânci pentru că îţi place. Încerci să te abţii însă cedezi… Să nu uităm, momentul în care savurezi desertul tău preferat sau porţia dublă de fast-food, durează doar 2-5 minute. Momentul de remuşcare, supărare durează 1/2 zile în funcţie de acţiunile tale. Te întreb, MERITĂ?

Mâncarea declanşează plăcere, iubire în suflet… este mai bine zis un @pro-viaţă. Mâncăm că ne place, însă de multe ori mâncăm din diverse motive, dar în nici un caz pentru că ne este foame. Care sunt motivele cele mai uzuale:
• din cauza fluturilor în stomac @iubire
• din cauza stresul
• din cauza mediului social-colegii, partenerul, familia
• din cauza comodităţii @mai bine îmi comand un sandwice că vine mai repede comandă decât o porţie de mâncare gătită
• din cauza frustării, supărării
• de fericire -motiv de a sărbătorii ceva prin MÂNCARE
• chefuri, nunţi, botezuri
• şi atributul cel mai important ETC.

Şi totuşi, ce faci?? Cum te ajuţi? Ascultă aici la Lioara următorii paşi esenţiali:

1. Nu uita, totul este psihic!! Deci da, poţi
2. În momentul în care vrei să mănânci ceva @greşit, caută un lucru care îţi crează o satisfacţie mai mare (eu de exemplu, îmi caut pantofi online 😀 sau, îmi fac manichiura)
3. Lasă frustarea să nu te mai aştepte, ocoleşte-o!
4. Gândeşte-te cu ce motiv ai început dorinţa de a slăbi… nu întrerupe drumul pentru 2 minute.
Crede-mă, nu merită!
5. Învaţă să ieşi din zona de confort. Crează pentru tine una din cele mai mari satisfacţii: lupta
6. Caută fericirea altundeva, nu în frigider!
7. Hrăneşte-te cu sport, cu masaje de relaxare, terapii şi chiar un mic shoping (chiar dacă este până în 50 Lei, nu contează, fă-o! )

Nu uită un lucru esenţial: când apare pofta, opreşte-te şi gândeşte-te 2 minute: DE CE MI-E POFTĂ?

Ai găsit un motiv bine întemeiat înafară de gust/miros plăcut? Dacă nu, ia te rog parfumul tău preferat şi foloseşte-l! Ieşi din zona de comfort, de plăcere, pentru a nu mai confunda plăcerea în a mânca sau a trăi.

Pentru tine,

Pentru tine,
Lioara – Consultant in Nutritie Oradea

Lioara
Lioara
Energie, perseverenta, munca si multa incredere in sine! Lioara - Consultant in Nutritie & Lifestyle - Nutritionist Oradea

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Privacy Policy Settings