10 Sfaturi practice pentru reducerea celulitei

Buna, buna lume. Zambesc cand scriu aceste randuri pentru ca vad ca acest subiect va avea success all the time. Reactiile in online legata de tema „celulita” este fantastica. Personal nu cunosc o femeie care sa nu citeasca sau sa nu se documenteze macar putin despre acest aspect inestetic dedicate fiintelor fragile, gingase, frumoase – da, despre N O I este vorba.

Stiu, este cosmarul fiecarei femei. Iti strica pur si simplu dispozitia cand stai picior peste picior si observi cat de bine iese in evidenta C E L U L I T A. Este o @creatura extrem de neprietenoasa si foarte incapatanata sa ne lase in pace. Estimarile spun ca 8 din 10 femei o dobandesc, indiferent de greutatea sa. Ce este foarte important de retinut si de acceptat este ca tot ce putem controla este aspectul si sa reusim sa diminuam aspectul ei. De plecat definitiv – nu se va intampla.

Iti las mai jos niste sfaturi utile care te vor ajuta foarte mult, crede-ma. Insa nu uita, alimentatia este cheia. Mananca cat mai simplu, echilibrat nutritiv si cat mai putin procesat.

Bea apa (30-35ml/g corp ). Consumul de apa trebuie sa fie pe intreaga perioada a zilei, cu guri mici si dese. Apa se mesteca.
Elimina alcoolul, cocktail-urile din meniul tau.
Fa miscare zilnica minim 1 ora. Nu uita ca sedentarismul este inamicul numarul unu, mai ales daca ai un job in care stai doar la birou.
Elimina produsele de patiserie, produsele care contin zahar ( atentie, a se citi eticheta produselor alimentare ), indulcitorii artificiali, produsele fast food
Fa masaj de drenaj limfatic si anticelulitic de 2-3 ori pe saptamana.
Obijnuieste-te acasa sa iti aplici un scrub pe piele de 2 ori pe saptamana
Aplica atat dimineata cat si seara o crema hidratanta combinata cu Bio Oil si maseaza bine de tot 😛
Consuma proteine de calitate, in special carne slaba ( pui, curcan, peste ) si gatestele la abur sau cuptor.
Consuma peste de 2/3 ori pe saptamana pentru aportul de acizi grasi esentiali.
Include in meniul tau zilnic un bol de verdeturi cu un strop de ulei de masline/dovleac si lime. Ai grija la cantitatea de ulei din salate/preparate.
Mai multe informatii se vor regasi in noul program de slabit care se va lansa in luna noiembrie.

Ai grija de tine suflet frumos.

Lioara

Lioara
Lioara
Energie, perseverenta, munca si multa incredere in sine! Lioara - Consultant in Nutritie & Lifestyle - Nutritionist Oradea

Comments are closed.

Privacy Policy Settings