Skin care – reguli

lioara consultant nutritie oradea nutritionist oradea

Hello beauty,

Ce bine imi pare ca sunteti atat de deschise asupra acestui subiect – ingrijirea tenului.

lioara consultant nutritie oradea nutritionist oradea

Pielea noastra este ca o arhiva, plina de mistere, plina de ascunsuri si de urme. Prezenta ridurile exprima stari de tristete, oboseala, stres. Cosurile indica un consum prea mare de produse rafinate, zahar in exces sau o problema hormonala. Un ten neingrijit poate sa insemne nepasare sau doar necunoastere. Nu conteaza daca pana azi nu ai stiut sau nu te-ai documentat despre acest fascinant domeniu. Aceasta este treaba dermatologului. O consultatie este un castig pentru tine. Dar trebuie sa mergi. Obligatoriu, indiferent daca ai sau nu o problema.

Pielea este cel mai mare organ al nostru si masoara aproximativ 2 metri patrati. Ea este legatura noastra cu mediul extern. Ce frumos nu? Pielea, oglinda sufletului nostru.

Unele persoane pun mai mult accent pe ingrijirea tenului fata de ingrijirea corporala. Eu as dori sa le egalam. Pe principiul – nu ma dau cu crema pe picioare decat vara sau nu folosesc factor de protectie decat vara, la plaja. Nu este absolut nici o problema sau o rusine sa incepi sa iti ingrijesti tenul la 20/30 de ani. Important este sa incepi.

Vreau sa fac alaturi de voi un top al regulilor care mi se par esentiale pentru noi. Evident, ca sa putem indeplini fiecare regula, ma voi repeta si va indemn sa mergeti la un consult dermatologic. In primul rand ca sa stiti ce tip de ten aveti si evident sa cunoasteti nevoile lui. Inainte sa folosesti creme, ser, fiole etc trebuie sa ramai hidratata in fiecare zi,  sa consumi alimente cat mai curate, din surse verificate ( ar fii ideal ) si cat mai putin procesate. Mananca curat, simplu si evita te rog frumos tot ce inseamna fast-food ( pe langa mentinerea unei greutati normale ajuta si la ten curat, luminos ). So, RULES !!

  1. Demachiaza-te atat dimineata cat si seara INDIFERENT daca te machiezi sau nu. Cu ajutorul dischetelor demachiante in fiecare zi de 2 ori curata bine tenul pana cand discheta este curata, alba.
  2. Fii constanta. Nu abandona ritualul de ingrijire, oricat de simplu sau complicat ar fii. In fiecare zi, indiferent de oboseala sau graba, acorda-ti minim 5 minute tie.  Este important sa mentii ordinerea corecta a aplicarii produselor in functie de necesitatea tenului tau.
  3. Foloseste un gel de curatare. Dupa ce ai folosit apa micelara si ai eliminat toate impuritatile lasate pe ten, te vei spala pe fata cu un gel specific tenului tau ( de aceea trebuie sa mergi la un consult- putine persoane isi pot da seama ce tip de ten au, singure in baia lor). Uite, eu de exemplu la primul meu control am avut ten normal. Datorita faptului ca am inceput sa am probleme cu tenul am ajuns sa am un ten mixt, cu sensibilitate crescuta si cu inceput de rozacee.  Asadar toate produsele care le foloseam inainte a trebuit sa le schimb.

4. Tenul trebuie hranit. Cum? Prin ingrediente bune, conform necesitatilor tale. Cel mai comun acid si cel mai sigur de           folosit singurica, acasa, este acidul hialuronic. Acesta trebuie aplicat pe tenul umed si dimineata. Dimineata hranesti tenul iar seara il tratezi.

5. Tenul se reface atat dimineata cat si seara. Tocmai de aceea se folosesc produse de ingrijire in ambele momente. Singura diferenta este aplicarea factorului de protectie care se face doar dimineata si se repeta la cca 2-3 ore ( in functie de locul unde iti desfasori activitatile )

6. Un singur produs nu te va ajuta. Evident va imbunatatii dar … Minimul de produse care trebuie sa le ai sunt – o apa micelara, o apa termala, o crema hidratanta, o crema de ochi si un factor de protectie. Eu as adauga si un ser concentrat dar este discutabil. Depinde de necesitatile tale.

7. Este greu sa avem un ten ingrijit, radiant daca alimentatia ta este bogata in zahar rafinat, produse de fast-food, grasimi saturate sau chiar alcool. O alimentatie bogata in peste, in legume cat mai diversificate, cereale integrale, fara consumul de zahar ( ar fii waw ! ) poate fii anti-aging si anti-acneic.

8. Factorul de protectie ( SPF ) !!!!! De imbatranit toti vom imbatranii ( stiu ca nu ne place ) insa conteaza cum. Acum sincer nu stiu ce este in mintea barbatilor dar in ceea a femeilor stiu. Ne cam ingrozeste aceasta idee asadar trezirea. SPF-ul il folosim dimineata inainte de machiaj, fiind ultimul care trebuie aplicat dupa rutina de skin care. Insa ca pielea sa fie protejata de radiatiile UVA dar si UVB trebuie sa folosim un factor de protectie mineral.

9. Foloseste o crema pentru hidratarea pielii. In perioadele reci, putine femei isi mai aplica cu regularitate o crema hidratanta sau chiar un unt de corp. Insa indiferent de sezon sfatul meu este sa iti alcatuiesti o rutina de ingrijire a pielii cu produse de calitate. Cremele de corp CERAVE sau Palmers sunt in topul meu si sunt si la preturi accesibile.

10.Fa un tratament facial o data pe luna. Acest ultim pas este important, benefic pentru tine dar… doar dupa ce ai fost la dermatolog. Este important sa iti cunosti nevoile ca sa stii ce tip de tratament iti este ideal. Nu este un moft. Este o necesitate care trebuie sa existe in rutina noastra, a femeilor.

In incheiere nu mi se pare absolut deloc ciudat, egoist din partea noastra sa ne ingrijim si sa investim in frumusetea noastra. Evident ca implica si un efort financiar, dar cu bun gust. O femeie trebuie sa fie ingrijita, aranjata, frumoasa indiferent de varsta ei. Pentru ca asta inseamna femeia. O fiinta gingasa, delicata si plina de mister ( opsss ). Asadar, acest articol a fost o introducere in skin care si o indemnare spre dermatolog.

Aveti grija de voi !

Va iubesc,
Lioara – Consultant in Nutritie

Lioara
Lioara
Energie, perseverenta, munca si multa incredere in sine! Lioara - Consultant in Nutritie & Lifestyle - Nutritionist Oradea

Comments are closed.

Privacy Policy Settings