O reteta simpla pentru toata familia, de la mic la mare.
Da, ma declar fan broccoli desi stiu ca multa lume nu il prea indrageste. Recunosc ca de multe ori il aleg pentru ca ma stiu in siguranta. Stiu ca alegerea mesei mele ( ca este pranz sau cina) va ramane in calculul caloric al meu.
Este normal sa nu iti placa mirosul sau aspectul la inceput. Stai linistit, nu esti singurul. Insa da-i o sansa si incearca sa il gatesti in mai multe feluri. Asociaza-l cu o branza de capra ( una din cele mai gustoase combinatii din ce am citit eu ) sau cu o portie de crutoane facute acasa si bine aromate. Incearca !
Despre broccoli
O leguma cu un miros aparte care nu poate fi confundat. Este sarac in calorii, cu un continut mare de fibre, antioxidanti, sursa bogata de betacaroten si vit.C. Se poate folosi ca si garnitura dar si crud in salate. Il poti prepara drept pireu, la cuptor, simplu sotat ,sau ca si supa crema.
Prepara in acest weekend aceasta reteta simpla, dietetica si foarte rapida. Textura si gustul sunt convinsa ca te vor incanta cu siguranta !
Timp de preparare – 30/40 min
Cantitatile sunt pentru cca 2-3 portii.
Ingrediente
Instructiuni
O reteta extrem de simpla dar in acelasi timp foarte sanatoasa. Sunt foarte incantata ca l-am convins pe Sorin cu 2 linguri. Data viitoare sper sa savureze alaturi de mine. Eu tot incerc si astept. Sunt curioasa daca in caminul vostru, toti membrii familiei sau fan broccoli ?
Va imbratisez si succes la reteta. Astept poze de la voi !
Lioara – Consultant in Nutritie